Los complementos alimenticios son cada vez más populares hoy en día, también porque representan una forma rápida de compensar las deficiencias de una alimentación pobre en nutrientes. En el mercado existen numerosas categorías de suplementos, y los complementos con magnesio se encuentran entre los más utilizados. Sin embargo, en el caso de un uso prolongado, no solo del magnesio mencionado, es conveniente prestar atención también al contenido de posibles contaminantes. De lo contrario, existe el riesgo de que la suplementación regular pueda causar más perjuicios que beneficios.
¿Qué encontrará en este artículo?:
- Cuándo puede ayudar la suplementación con magnesio
- Minerales y contenido de contaminantes peligrosos
- Seguridad y calidad de los complementos Trime
- Límites habituales de metales pesados frente a los límites de TRIME
- ¿Cómo elegir un complemento adecuado?
- Riesgos para la salud asociados a la contaminación por metales pesados
Cuándo puede ayudar la suplementación con magnesio
Una gran parte de la población sufre deficiencia de magnesio, y un mayor aporte, ya sea a través de la alimentación o mediante suplementos, puede resultar beneficioso. La suplementación con magnesio puede ayudar en casos como migrañas, dolores menstruales, calambres, insomnio, fatiga y agotamiento. El magnesio también ayuda a mejorar la sensibilidad de las células a la insulina, por lo que es adecuado para personas con prediabetes o resistencia a la insulina. Un nivel óptimo de magnesio es igualmente importante para mantener dientes y huesos saludables.
Minerales y contenido de contaminantes peligrosos
Los complementos alimenticios que contienen minerales pueden estar muy a menudo contaminados con sustancias tóxicas peligrosas. Entre ellas se incluyen, por ejemplo, los metales pesados, los residuos de agentes de extracción y otros contaminantes orgánicos. Se sabe que todas estas sustancias tienen efectos tóxicos incluso en cantidades residuales, ya que se acumulan progresivamente en el organismo, lo que da lugar a un efecto acumulativo.
Seguridad y calidad de los complementos Trime
En Trime queremos ofrecer complementos que nosotros mismos podamos tomar a diario sin preocupaciones y que podamos recomendar con total tranquilidad también a otras personas. Por ello, en todos nuestros productos cumplimos los estándares más exigentes, tanto en términos de calidad y valor nutricional, como en lo relativo a la pureza en cuanto al contenido de aditivos y posibles contaminantes.
Los clientes que ya nos conocen saben que no nos conformamos únicamente con cumplir los límites establecidos por la legislación, sino que en muchos casos aplicamos límites mucho más estrictos. De este modo, los minerales utilizados en nuestros complementos cumplen, en lo que respecta al contenido de metales pesados, con los estándares de la alimentación infantil.
Límites habituales de metales pesados frente a los límites de TRIME
En el caso de los minerales, nos interesa especialmente el contenido de metales pesados. Por este motivo, durante la fabricación de complementos minerales queremos conocer también el diagrama del proceso de producción, con el fin de identificar todos los puntos críticos de una posible contaminación. A continuación, presentamos una tabla que compara nuestros límites con los límites habituales de metales pesados.
|
Metales pesados |
Límites habituales – máximo |
Límites Trime |
|
Total |
10 ppm |
3,5 ppm |
|
Plomo (Pb) |
3 ppm |
hasta 1 ppm |
|
Arsénico (As) |
3 ppm |
hasta 1 ppm |
|
Cadmio (Cd) |
1 ppm |
hasta 0,5 ppm |
|
Mercurio (Hg) |
0,1 ppm |
hasta 0,1 ppm |
¿Cómo elegir un complemento adecuado?
El magnesio representa para muchas personas un complemento esencial que ayuda a mejorar la calidad del sueño, a gestionar el estrés o a aportar energía. Sin embargo, en el caso de un uso prolongado de cualquier complemento, la ingesta continua de posibles contaminantes, como los metales pesados, puede resultar perjudicial para la salud, especialmente cuando los sistemas de desintoxicación del organismo no funcionan de manera óptima.
Por ello, recomendamos no basarse únicamente en el atractivo marketing de los vendedores de complementos alimenticios, sino comprobar qué contienen realmente sus productos favoritos. En su lugar, opte por un fabricante en el que pueda confiar y que se encargue de garantizar no solo la calidad, sino también la seguridad de los productos comercializados en lo que respecta al contenido de posibles contaminantes.
Riesgos para la salud asociados a la contaminación por metales pesados
Para concluir el artículo, explicamos brevemente por qué los metales pesados representan un riesgo para la salud. Los metales pesados entran en nuestro organismo junto con los alimentos y el agua, pueden ser inhalados o absorbidos a través de la piel. Su toxicidad depende de varios factores, como la dosis, la vía de exposición, la edad, el sexo, la predisposición genética y el perfil nutricional de cada individuo. Entre los metales más peligrosos desde el punto de vista toxicológico se encuentran el plomo, el arsénico, el cadmio y el mercurio, ya que se consideran toxinas sistémicas capaces de dañar múltiples órganos. Los metales pesados se acumulan en el organismo, se depositan en distintos tejidos y órganos y pueden provocar diversas complicaciones de salud, como dolores de cabeza, fatiga, depresión y ansiedad, problemas cutáneos o reacciones alérgicas.
Fuentes:
Xu L, Li X, Wang X, Xu M. Effects of magnesium supplementation on improving hyperglycemia, hypercholesterolemia, and hypertension in type 2 diabetes: A pooled analysis of 24 randomized controlled trials. Front Nutr. 2023 Jan 18;9:1020327. doi: 10.3389/fnut.2022.1020327. PMID: 36741996; PMCID: PMC9889557.
Tchounwou PB, Yedjou CG, Patlolla AK, Sutton DJ. Heavy metal toxicity and the environment. Exp Suppl. 2012;101:133-64. doi: 10.1007/978-3-7643-8340-4_6. PMID: 22945569; PMCID: PMC4144270.
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