Az életkorához
0–6 hónap
Újszülöttek + anyukák
6 hónapos korig az anyatej vagy a tápszer a legfontosabb. A D-vitamin-cseppekről kérdezd a gyerekorvost.
6 hónapos korig az anyatejre vagy a speciálisan összeállított csecsemőtápszerre van szüksége a babádnak, a D-vitamin-cseppekről pedig a gyerekorvos dönt. Ha szoptatsz, érdemes a saját változatos étrendedre figyelni, és arra, hogy te magad is elég D-vitaminhoz juss. A Pregnancy Essentials multivitaminunkat várandósságra és szoptatásra fejlesztettük, a Kids Vitamin D3 cseppjeink pedig 6 hónapos kortól alkalmasak.
A vérvizsgálata az optimális tartomány feletti D-vitamin-szintet mutat, így a babádnak most nincs szüksége extra D-vitaminra.
6 hónapos korig az anyatej vagy a tápszer az, amire a babádnak szüksége van. Az eredmény alapján egyelőre ne adj D-vitamin-cseppeket vagy más D-vitamint tartalmazó kiegészítőt, és beszéld meg az eredményt a gyerekorvossal, főleg, ha a szint 200 nmol/l felett van. A K2-vitamin szinergiában működik a D-vitaminnal, de a K2-vitamin kapszulánk csak 12 éves kortól alkalmas, ezért kérdezd meg a gyerekorvost, szüksége van-e a babádnak bármi másra. Ha szoptatsz, továbbra is figyelj a saját változatos étrendedre.
- Megfelelő bevitel
- 400 NE (10 µg) naponta
- Felső határ
- 1000 NE (25 µg) naponta
EFSA-értékek. A babád D-vitamin-cseppjeiről a gyerekorvos dönt.
7–11 hónap
Kisbabák
A gyors növekedés és csontképződés e szakaszában különösen fontos a D-vitamin.
7 és 12 hónapos kor között a babák gyorsan nőnek, fejlődnek a csontjaik, és kibújnak az első fogaik. A D-vitamin hozzájárul a normál csontozat és fogazat fenntartásához, valamint az immunrendszer normál működéséhez. Ebben a korban a napfény és az étel még nem biztosít eleget, ezért elengedhetetlen a rendszeres pótlás. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) ebben a korban napi 400 NE (10 µg) D-vitaminban határozza meg a megfelelő bevitelt. A Kids Vitamin D3 cseppjeinket ajánljuk, amelyek 100%-ban természetes, növényi alapú D3-vitamint tartalmaznak: a napi 4 csepp 400 NE-t biztosít.
A vérvizsgálata szerint most több D-vitaminja van, mint amennyire szüksége van, ezért egyelőre hagyd ki a D-vitamin-cseppeket.
A D-vitamin a gyors növekedés e szakaszában is fontos, de a gyermeked vérvizsgálata az optimális 100–150 nmol/l feletti szintet mutat, így most nincs szükség D-vitamin-cseppekre vagy más D-vitamint tartalmazó kiegészítőre. A D-vitamin zsírban oldódik és felhalmozódik a szervezetben, ezért beszéld meg az eredményt a gyerekorvossal, és kb. 3 hónap múlva ellenőriztesd újra a szintjét. A K2-vitamin szinergiában működik a D-vitaminnal, de a K2-vitamin kapszulánk csak 12 éves kortól alkalmas, ezért kérdezd meg a gyerekorvost, mielőtt bármi mást adnál.
- Megfelelő bevitel
- 400 NE (10 µg) naponta
- Felső határ
- 1400 NE (35 µg) naponta
EFSA-értékek. 4 csepp Kids Vitamin D3 = 400 NE.
EFSA-értékek a napi bevitelre. Az optimális tartomány feletti szintnél egyelőre hagyd ki a D-vitamin-kiegészítőket.
1–3 év
Kisgyerekek
A pótlás elengedhetetlen, mert gyorsan nőnek, és egyre több időt töltenek más gyerekekkel.
1 és 3 éves kor között gyorsan fejlődnek a csontok és az izmok, erősödnek a fogak, és a gyerekek egyre több társukkal találkoznak. A D-vitamin hozzájárul a normál csontozat, fogazat és izomműködés fenntartásához, valamint az immunrendszer normál működéséhez. 1 éves kortól az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) napi 600 NE (15 µg) D-vitaminban határozza meg a megfelelő bevitelt, ételből és étrend-kiegészítőből együtt. A Kids Vitamin D3 cseppjeinket ajánljuk, amelyek 100%-ban természetes, növényi alapú D3-vitamint tartalmaznak: 1–3 éves gyerekeknek a javasolt adag napi 400–600 NE, azaz 4–6 csepp.
A vérvizsgálata szerint most több D-vitaminja van, mint amennyire szüksége van, ezért egyelőre hagyd ki a D-vitamin-kiegészítőket.
A D-vitamin továbbra is támogatja gyorsan növő csontjait és izmait, de a gyermeked vérvizsgálata az optimális 100–150 nmol/l feletti szintet mutat, így most nincs szükség D-vitamin-cseppekre vagy más D-vitamint tartalmazó kiegészítőre, a multivitaminokat is beleértve. A D-vitamin zsírban oldódik és felhalmozódik a szervezetben, ezért beszéld meg az eredményt a gyerekorvossal, és kb. 3 hónap múlva ellenőriztesd újra a szintjét. A K2-vitamin szinergiában működik a D-vitaminnal, de a K2-vitamin kapszulánk csak 12 éves kortól alkalmas, ezért kérdezd meg a gyerekorvost, mielőtt bármi mást adnál.
- Megfelelő bevitel
- 600 NE (15 µg) naponta
- Felső határ
- 2000 NE (50 µg) naponta
EFSA-értékek, az összes forrást együtt számolva. Kids Vitamin D3: napi 4–6 csepp (400–600 NE).
EFSA-értékek a napi bevitelre. Az optimális tartomány feletti szintnél egyelőre hagyd ki a D-vitamin-kiegészítőket.
4–12 év
Növekvő gyerekek
A vérvizsgálata szerint több D-vitaminja van, mint amennyire szüksége van, ezért egyelőre hagyd ki a D-vitamint, és összpontosíts inkább a K2-vitaminra és az omega-3-ra.
A gyermeked vérvizsgálata az optimális 100–150 nmol/l feletti szintet mutat, így most nincs szükség D-vitamin-kiegészítőre, beleértve a multivitaminokat és a D-vitamint omega-3-mal kombináló termékeket is. A D-vitamin zsírban oldódik és felhalmozódik a szervezetben, ezért beszéld meg az eredményt a gyerekorvossal, és kb. 3 hónap múlva ellenőriztesd újra a szintjét. A K2-vitamin szinergiában működik a D-vitaminnal, és hozzájárul a normál csontozat fenntartásához. A K2-vitamin kapszulánk jó választás, napi 1 kapszula, de vedd figyelembe, hogy csak 12 éves kortól alkalmas. Kisebb gyerekeknél a K2-vitaminban gazdag ételekre figyelj, például a sajtra, a tojássárgájára és a fermentált ételekre (lásd lent). Omega-3-ként a Kids Omega 3-at válaszd, amely nem tartalmaz D-vitamint. A DHA hozzájárul a normál agyműködés és a normál látás fenntartásához.
Óvoda, iskola, sport és növekedési ugrások: ebben a korban a D-vitamin és az omega-3 jól kiegészítik egymást.
4 és 12 éves kor között a gyerekek óvodába vagy iskolába járnak, intenzíven sportolnak, és hirtelen növekedési ugrásokon mennek át. A D-vitamin hozzájárul a normál csontozat és fogazat fenntartásához, valamint az immunrendszer normál működéséhez. Jól kiegészítik az EPA és DHA omega-3 zsírsavak: a DHA hozzájárul a normál agyműködés és a normál látás fenntartásához. Ezekben az években az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) napi 600 NE (15 µg) D-vitaminban határozza meg a megfelelő bevitelt. Ezekhez a tápanyagokhoz a lenti Kids termékcsaládunkat ajánljuk. A Kids Vitamin D3 cseppek adagja 3–8 éves gyerekeknek napi 400–800 NE (legfeljebb 8 csepp). 8 éves kortól a felnőtteknek szóló Vitamin D3 + K2 cseppjeink is adhatók; itt olvashatsz róla többet.
- Megfelelő bevitel
- 600 NE (15 µg) naponta
- Felső határ
- 2000 NE (50 µg)11 éves kortól 4000 NE (100 µg)
EFSA-értékek. Kids Vitamin D3: 3–8 éves korban napi legfeljebb 8 csepp (400–800 NE).
EFSA-értékek a napi bevitelre. Az optimális tartomány feletti szintnél egyelőre hagyd ki a D-vitamin-kiegészítőket.
13–18 év
Fiatal felnőttek
A pontosabb eredményért javasoljuk, hogy töltsd ki a felnőtteknek szóló D-vitamin-kvízünket.
11 éves kortól az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) napi 600 NE (15 µg) megfelelő bevitelt határoz meg – ugyanannyit, mint felnőtteknek –, a biztonságos felső határ pedig 4000 NE-re (100 µg) emelkedik. Ezért 13 éves kortól már nem a Kids termékcsaládunkat, hanem a felnőtt termékeinket ajánljuk, például a Vitamin D3 + K2 cseppjeinket. A pontosabb eredményért töltsd ki a felnőtt D-vitamin-kvízünket, és nézd meg az életkorhoz igazított adagolást az egyes termékoldalakon.
A vérvizsgálata szerint több D-vitaminja van, mint amennyire szüksége van, ezért egyelőre hagyd ki a D-vitamint, és összpontosíts az önálló K2-vitaminra és az omega-3-ra.
A kamasz gyermeked vérvizsgálata az optimális 100–150 nmol/l feletti szintet mutat, így most nincs szüksége D-vitamin-kiegészítőre, multivitaminra sem, mert azok is gyakran tartalmaznak. A D-vitamin zsírban oldódik és felhalmozódik a szervezetben, ezért beszéld meg az eredményt a gyerekorvossal, és kb. 3 hónap múlva ellenőriztesd újra a szintjét. A K2-vitamin szinergiában működik a D-vitaminnal, és hozzájárul a normál csontozat fenntartásához: a Trime K2-vitamin kapszula 12 éves kortól alkalmas, napi 1 kapszula. Mellé a Kids Omega 3-at ajánljuk, egy mikroalgából származó, növényi alapú omega-3-at, amely nem tartalmaz D-vitamint. A DHA hozzájárul a normál agyműködés és a normál látás fenntartásához. Mindkettőt megtalálod a lenti ajánlások között.
- Megfelelő bevitel
- 600 NE (15 µg) naponta
- Felső határ
- 4000 NE (100 µg) naponta
EFSA-értékek, ugyanazok, mint felnőtteknél.
