En el cuerpo humano, el zinc se encuentra solo en concentraciones muy pequeñas, pero es un elemento vital para todas las funciones bioquímicas y fisiológicas. Debido a sus propiedades físicas y químicas específicas, que le permiten formar compuestos característicos, es uno de los nutrientes más «omnipresentes» no solo en el cuerpo humano, sino también en otros animales y plantas, desempeñando un papel importante en su metabolismo.
Resumen del artículo:
- El zinc y la inmunidad
- El zinc y la salud ósea
- Los beneficios del zinc para el cabello, las uñas y la piel
- Relación entre el zinc y la testosterona
- Efectos de la deficiencia de zinc
El zinc es un elemento esencial para todas las formas de vida; forma parte de una amplia gama de enzimas o actúa como activador de las mismas. El organismo lo necesita para la síntesis correcta de proteínas y ADN, y contribuye al metabolismo adecuado de ácidos y bases, hidratos de carbono y ácidos grasos.
El zinc y la inmunidad
El zinc es un oligoelemento esencial para el sistema inmunitario, y su deficiencia afecta a las defensas del organismo. Unos niveles adecuados de zinc ayudan al organismo a aumentar su resistencia frente a los patógenos y a combatir las bacterias y los virus.
El zinc y la salud ósea
El zinc está presente en cantidades mínimas en todas las células del cuerpo, pero la mayor parte se encuentra en los huesos. Especialmente durante el embarazo, la lactancia y el periodo de crecimiento, el cuerpo necesita cantidades suficientes de zinc para un crecimiento, desarrollo y formación ósea adecuados. Además, en casos de fracturas y como prevención de la osteoporosis (junto con otros nutrientes que favorecen la salud ósea, como el calcio, el fósforo, el magnesio, el silicio, etc.), el zinc desempeña un papel importante, por ejemplo, al ayudar a almacenar el calcio en los huesos.
Los beneficios del zinc para el cabello, las uñas y la piel
El zinc es un mineral de la belleza. Es fundamental para nuestro bienestar general, incluida la salud de la piel, así como la de el cabello y las uñas. La carencia de zinc se considera una de las causas de la caída del cabello. Actúa como antioxidante, mitigando los procesos de envejecimiento, y participa en la regeneración celular. Aproximadamente el 6 % del contenido de zinc de nuestro organismo se encuentra en la piel. El zinc estimula la regeneración de los tejidos y tiene la capacidad de acelerar la cicatrización de heridas, cicatrices y úlceras, además de eliminar prácticamente todos los defectos cutáneos. También se asocia con el tratamiento de quemaduras. Se utiliza a menudo en el tratamiento de la psoriasis, el acné y diversos tipos de eccemas. Ya en el pasado, este elemento metálico se ha utilizado en medicina para aliviar el picor, acelerar la cicatrización de diversas lesiones cutáneas, pero también como remedio eficaz para el ardor ocular y otros problemas oculares..
El zinc influye en el gusto y el olfato, y su deficiencia puede manifestarse, especialmente durante los tres primeros meses de embarazo, mediante una mayor sensibilidad a los olores. También se utiliza a menudo cuando se tiene mal sabor de boca, ya que aumenta la intensidad del gusto y estimula el apetito. Por el contrario, la pérdida de apetito también puede indicar una deficiencia de este mineral.
Relación entre el zinc y la testosterona
Para los hombres, el zinc es un nutriente clave, ya que ayuda a mantener los niveles normales de testosterona en sangre y contribuye a la fertilidad y la reproducción normales. Desempeña un papel importante en el desarrollo de los genitales. Varios estudios han señalado que los niveles bajos de testosterona y zinc en el organismo pueden aumentarse simultáneamente elevando los niveles de zinc a través de la dieta o los suplementos, lo que contribuye a aumentar los niveles de testosterona y viceversa. La deficiencia de zinc puede provocar niveles bajos de testosterona
Efectos de la deficiencia de zinc
La deficiencia de zinc se asocia con trastornos como alteraciones del olfato o del gusto, pérdida de apetito, cicatrización lenta de las heridas, estado de ánimo deprimido, fatiga, disminución de la inmunidad y caída del cabello. A menudo se deteriora la calidad del cabello, las uñas y la piel. La piel se vuelve áspera, seca e inflamada, y pueden formarse pequeñas grietas o ampollas. Es importante considerar una posible deficiencia de zinc en los niños que experimentan pérdida de apetito y enfermedades frecuentes. Durante la adolescencia, la deficiencia de zinc puede afectar al crecimiento y provocar trastornos del desarrollo.
Un nivel adecuado de zinc es especialmente importante durante el embarazo, ya que influye en numerosos procesos de desarrollo. Una deficiencia en el organismo de la madre puede provocar complicaciones, abortos espontáneos o partos prematuros.
Un aporte suficiente de zinc también es necesario para las personas con diabetes, ya que es importante para la producción de insulina. Una producción insuficiente de insulina puede afectar al metabolismo del azúcar en el organismo de las personas con diabetes.
