La importancia de la suplementación con ácidos grasos omega-3 para los niños es una de las preguntas más frecuentes de nuestros clientes. Hemos decidido resumir la información más importante en este artículo. Al mismo tiempo, describimos la diferencia entre los suplementos Kids Omega 3 + D3/K2 y Kids Omega 3, y cuál elegir.
Resumen del artículo:
- El uso de suplementos dietéticos durante el embarazo y en niños
- Importancia del DHA
- DHA para el desarrollo cerebral y cognitivo
- DHA para el desarrollo de la visión
- Otros beneficios de los suplementos de omega-3 para niños
- Garantizar un aporte suficiente de omega-3 durante el embarazo
- Diferencia entre los productos Kids Omega 3 y Kids Omega 3 + D3/K2
- Conclusión
El uso de suplementos dietéticos durante el embarazo y en niños
Hoy en día resulta muy difícil garantizar la ingesta de todos los nutrientes necesarios únicamente a partir de alimentos de fácil acceso, modernos y, en su mayoría, altamente procesados. Según las encuestas, las mujeres embarazadas, las mujeres lactantes y los niños pequeños son los grupos de mayor riesgo de desnutrición, tanto en lo que respecta a los riesgos agudos como a los futuros para la salud derivados de una nutrición insuficiente.
Con el fin de evitar la carencia de algunos nutrientes esenciales, en la práctica pediátrica se administran habitualmente vitamina D y vitamina K. Los ácidos grasos omega-3 también se mencionan a menudo en relación con la suplementación adecuada para los niños.
«Es necesario tener en cuenta que una nutrición insuficiente en los niños más pequeños no solo supone un riesgo grave de desnutrición y las consecuencias para la salud asociadas a ella (baja función inmunitaria, defectos en el desarrollo, etc.), sino que también aumenta el riesgo de padecer enfermedades en la edad adulta, lo que se conoce como programación fetal y nutricional», explica Jakub Přibyl, especialista en nutrición y autor de las fórmulas de los suplementos de Trime. «Una dieta equilibrada y una suplementación bien elegida contribuirán, por tanto, a satisfacer las necesidades nutricionales y a permitir el desarrollo normal de los bebés y los niños pequeños».
Importancia del DHA
Los ácidos grasos omega-3 son un componente importante de las grasas de nuestra dieta, siendo los más importantes el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA). El DHA es especialmente importante para los niños pequeños durante el periodo de rápido desarrollo cerebral. El DHA es un ácido graso estructural presente en el cerebro, la piel y la retina humanos. Este ácido graso semiesencial es necesario para garantizar el desarrollo normal del sistema nervioso central y contribuye, por ejemplo, al correcto funcionamiento del cerebro, las funciones cognitivas, la memoria y la visión.
La EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) confirma la importancia del DHA para el desarrollo normal del cerebro. Para las mujeres embarazadas, las mujeres en periodo de lactancia y los niños menores de 2 años, existe una dosis diaria de referencia para la ingesta exclusiva de ácido graso DHA.
DHA para el desarrollo cerebral y cognitivo
El DHA es un componente fundamental que influye en la comunicación entre las neuronas del cerebro. Durante el embarazo y en los primeros años de vida, cuando el cerebro del bebé se desarrolla muy rápidamente, el DHA es especialmente importante para garantizar un crecimiento y desarrollo cerebral normales. Una ingesta adecuada de DHA durante la primera infancia se asocia con mejores resultados cognitivos (por ejemplo, la memoria y la atención sostenida).
«En los niños con deficiencia de omega-3, o DHA, existe el riesgo de que el desarrollo de las funciones del sistema nervioso central no sea normal y se produzca un desarrollo psicomotor incorrecto, incluida una reducción del coeficiente intelectual», añade Jakub Přibyl.
DHA para el desarrollo de la visión
El DHA es también un componente estructural de la retina del ojo y contribuye al desarrollo y mantenimiento de una visión saludable. Una ingesta suficiente de este ácido graso en los niños se asocia con una mejor agudeza visual y un menor riesgo de problemas de visión.
Otros beneficios de los suplementos de omega-3 para niños
La hiperactividad, la impulsividad y la dificultad para concentrarse en los niños son síntomas asociados al trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). Según algunas investigaciones, los suplementos dietéticos que contienen ácidos grasos omega-3 pueden reducir los síntomas del TDAH en los niños.
Algunos estudios también han revelado que los suplementos dietéticos de omega-3 ayudan a aliviar los síntomas del asma, una enfermedad crónica que provoca dificultades respiratorias.
Garantizar un aporte suficiente de omega-3 durante el embarazo
Los recién nacidos y los niños lactantes dependen de fuentes externas de ácidos grasos omega-3, normalmente a través de la leche materna. El contenido de omega-3 en la leche materna varía y depende de la ingesta de omega-3 de la propia madre. Las madres que siguen dietas occidentales modernas ricas en omega-6 suelen tener deficiencia de omega-3, por lo que presentan niveles más bajos de omega-3 en su leche materna. La suplementación con omega-3 durante el embarazo también puede reducir el riesgo de parto prematuro y el riesgo de bajo peso al nacer en el recién nacido. La ingesta de ácidos grasos omega-3 es importante no solo para el organismo del recién nacido, que depende de los nutrientes de la leche materna, sino también para la madre. Se ha demostrado que el omega-3 previene el estado de ánimo depresivo al final del embarazo y en las primeras etapas del posparto.
Diferencia entre los productos Kids Omega 3 y Kids Omega 3 + D3/K2
Nuestra línea de productos infantiles se diferencia de los complementos alimenticios para adultos tanto en la composición y concentración de las sustancias activas como en sus proporciones. La composición se adapta al perfil nutricional de los niños más pequeños y está diseñada de tal manera que su suplementación previene la aparición de un déficit peligroso.
Kids Omega 3 + D3/K2 es un producto más completo que combina los ácidos grasos semi-esenciales DHA y EPA con las vitaminas D3 y K2, y cubre la dosis diaria recomendada de estos tres nutrientes clave.
El suplemento Kids Omega 3 sirve más bien para cubrir de forma estacional las necesidades de ácidos grasos omega-3. Su uso puede ser más adecuado durante el verano, cuando los niños sintetizan vitamina D de forma natural al exponer su piel a la luz solar.
No es necesario tomar ambos suplementos al mismo tiempo. Tanto Kids Omega 3 como Kids Omega 3 + D3/K2 contienen los mismos ácidos grasos omega-3. Sin embargo, el suplemento Kids Omega 3 + D3/K2 también contiene vitaminas D3 y K2, de las que a menudo se tiene carencia.
Conclusión
Los ácidos grasos omega-3 se pueden obtener de forma natural a través de la alimentación, por ejemplo, en pescados grasos de captura silvestre (salmón, caballa, sardinas). Algunos niños consumen estos alimentos solo en pequeñas cantidades. Además, no se recomienda su consumofrecuente en mujeres embarazadas, madres lactantes y niños, debido al posible aumento de la carga de metales pesados. Desde este punto de vista, es mucho mejor garantizar una ingesta suficiente mediante un suplemento dietético.
Fuentes:
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