Desde el año 2026, el síndrome de ovario poliquístico (SOP) cuenta con un nuevo nombre oficial: PMOS. El nuevo nombre refleja que no se trata únicamente de un trastorno ovárico, sino de una afección hormonal y metabólica compleja. Afecta a entre el 8 % y el 13 % de las mujeres en edad reproductiva, y en muchos casos pasa desapercibido. En este artículo, descubrirá qué significa el PMOS (SOP), cuáles son sus síntomas y causas, y qué medidas, según las investigaciones actuales, resultan realmente eficaces, desde cambios en la dieta hasta suplementos alimenticios y enfoques naturales.
¿Qué aprenderá con este artículo?
- PMOS (SOP): ¿por qué este nuevo nombre?
- ¿Qué es el síndrome de ovario poliquístico (SOP)?
- ¿Cuáles son las causas del síndrome de ovario poliquístico (SOP)?
- ¿Cuáles son los síntomas del síndrome de ovario poliquístico (SOP)?
- ¿Cómo afecta el PMOS a la salud a largo plazo?
- ¿Cómo tratar el síndrome de ovario poliquístico (SOP) de forma natural?
- Complementos alimenticios que se están estudiando en el síndrome de ovario poliquístico (SOP)
- Cuándo acudir al médico
- Puntos clave
PMOS (SOP): ¿por qué este nuevo nombre?
Un trastorno ovárico que se conocía desde hacía décadas como síndrome de ovario poliquístico (SOP) cuenta con un nuevo nombre oficial desde mayo de 2026: síndrome ovárico metabólico poliendocrino (SOMP). El cambio se produjo a raíz de un consenso internacional de expertos y tiene como objetivo reflejar mejor la naturaleza compleja de la afección. No afecta únicamente a los ovarios, sino que también implica cambios hormonales y metabólicos. [1]
Aunque el nombre SOP sigue utilizándose tanto en el lenguaje profesional como en el cotidiano, el nuevo nombre, SOPM, se está adoptando progresivamente. Por ello, en este artículo utilizamos ambos nombres. Según estimaciones internacionales, el SOPM afecta a aproximadamente 1 de cada 8 mujeres en edad fértil, y una gran parte de los casos pasa desapercibida. [3]
¿Qué es el síndrome de ovario poliquístico (SOP)?
El síndrome de hiperandrogenismo ovárico (PMOS) es un trastorno hormonal y metabólico en el que los ovarios producen un exceso de hormonas sexuales masculinas, los andrógenos [2]. Esto altera la ovulación y provoca un ciclo menstrual irregular o la ausencia del mismo. Por lo tanto, el PMOS es la causa más frecuente de infertilidad anovulatoria en las mujeres [3].
Cómo se diagnostica el síndrome de ovario poliquístico (SOP)
Según las directrices internacionales, el diagnóstico se establece si una mujer cumple al menos dos de los tres criterios siguientes [3]:
- ovulación irregular o ausente,
- signos clínicos o analíticos de niveles elevados de andrógenos (por ejemplo, acné, crecimiento excesivo de vello, niveles elevados de testosterona en sangre),
- Múltiples folículos inmaduros en los ovarios observados en la ecografía.
La evaluación suele incluir un análisis de sangre para determinar los niveles hormonales (LH, FSH, testosterona, AMH), descartar otras causas (trastornos tiroideos, niveles elevados de prolactina) y una ecografía de los ovarios. [9].
Tipos de PMOS
Los expertos distinguen cuatro fenotipos de PMOS, en función de cuál de los tres criterios cumpla una mujer [9]:
- Fenotipo A: niveles elevados de andrógenos, anovulación y un hallazgo típico en la ecografía. Se trata de la forma más grave, con el mayor riesgo metabólico.
- Fenotipo B: niveles elevados de andrógenos y anovulación, sin hallazgos típicos en la ecografía.
- Fenotipo C: niveles elevados de andrógenos y un hallazgo típico en la ecografía, con ovulación regular.
- Fenotipo D: anovulación y un hallazgo típico en la ecografía, sin niveles elevados de andrógenos. Suele ser el perfil metabólico más leve.
¿Cuáles son las causas del síndrome de ovario poliquístico (SOP)?
- Resistencia a la insulina. Aproximadamente entre el 50 % y el 70 % de las mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP) presentan una resistencia a la insulina superior a la que cabría esperar según su IMC [4]. Los niveles elevados de insulina estimulan a los ovarios a producir andrógenos en exceso.
- Predisposición genética. El síndrome de PMOS suele ser hereditario. Según un estudio realizado con las madres y hermanas de mujeres con PMOS, aproximadamente una cuarta parte de sus madres y un tercio de sus hermanas padecen el síndrome [11], y los estudios con gemelos estiman que su heredabilidad alcanza hasta el 70 % [12].
- Desequilibrio hormonal. Un nivel elevado de hormona luteinizante (LH) en relación con la FSH afecta a la maduración de los óvulos y a la regularidad del ciclo.
- Entorno y estilo de vida. El sobrepeso, el estrés crónico y la falta de ejercicio pueden agravar aún más la resistencia a la insulina y los síntomas del síndrome de la menstruación posmenopáusica (PMOS).
¿Cuáles son los síntomas del síndrome de ovario poliquístico (SOP)?
- menstruaciones irregulares o ausentes,
- el acné y la piel grasa,
- crecimiento excesivo de vello en la cara, el pecho o el abdomen (hirsutismo),
- pérdida de densidad capilar en el cuero cabelludo,
- aumento de peso o dificultad para adelgazar,
- piel más oscura en las axilas o en el cuello,
- dificultades para quedarse embarazada.
No todas las mujeres con síndrome premenstrual (PMOS) presentan todos los síntomas. En ocasiones, el síndrome se manifiesta únicamente como un ciclo irregular; otras veces, como una combinación de problemas metabólicos y cutáneos.
Síntomas psicológicos del síndrome posmenstrual (PMOS)
El síndrome de PMOS no afecta únicamente al cuerpo «físico». Según datos internacionales, las mujeres con este diagnóstico presentan un mayor riesgo de sufrir ansiedad, depresión y una imagen corporal distorsionada, en parte debido a síntomas visibles como el acné o el crecimiento excesivo de vello [3]. Por lo tanto, las evaluaciones periódicas de la salud mental forman parte de la atención recomendada, y merece la pena hablar abiertamente con su médico sobre estas dificultades.
¿Cómo afecta el PMOS a la salud a largo plazo?
El síndrome de ovario poliquístico (SOP) no es solo un problema de fertilidad. Está relacionado con un mayor riesgo de prediabetes y diabetes tipo 2, hipertensión arterial, colesterol elevado, ansiedad y depresión [3], y también constituye un factor de riesgo para el síndrome metabólico [5]. Esta es otra razón por la que la nueva denominación hace hincapié en el aspecto metabólico del síndrome, y no solo en la función ovárica.
¿Cómo tratar el síndrome de ovario poliquístico (SOP) de forma natural?
Además de la atención médica habitual, es importante centrarse en los tres pilares que más influyen en este síndrome: la resistencia a la insulina, la inflamación crónica y el desequilibrio hormonal. Estos productos no sustituyen el tratamiento recomendado por su médico, sino que constituyen hábitos complementarios que pueden aliviar los síntomas.
Dieta: la base de un enfoque natural para el síndrome de ovario poliquístico (SOP) es una dieta con un índice glucémico bajo y suficiente cantidad de proteínas, fibra y grasas saludables, lo que estabiliza los niveles de azúcar en sangre y favorece la sensibilidad a la insulina [3]. Entre las opciones recomendables se incluyen los cereales integrales, las legumbres, las verduras, la fruta con bajo contenido en azúcar, el pescado rico en ácidos grasos omega-3 y los frutos secos. Por otro lado, es aconsejable limitar el consumo de alimentos ultraprocesados, bebidas azucaradas y una ingesta elevada de grasas saturadas, ya que estos agravan aún más la resistencia a la insulina y la inflamación.
Resistencia a la insulina: una dieta con bajo índice glucémico y la práctica regular de ejercicio físico desempeñan un papel fundamental. Entre los nutrientes, en este contexto se menciona el cromo, ya que contribuye al mantenimiento de unos niveles normales de glucosa en sangre [6], y también se está estudiando el mioinositol [5].
Inflamación crónica: el síndrome metabólico prediabético (PMOS) suele estar relacionado con una inflamación crónica leve, lo que implica unos niveles elevados a largo plazo de marcadores inflamatorios (por ejemplo, la PCR), lo que agrava aún más la resistencia a la insulina [10]. El efecto antiinflamatorio proviene principalmente de una dieta rica en verduras, fruta, fibra y ácidos grasos omega-3. Junto con la práctica regular de ejercicio y un sueño suficiente, ayuda a reducir los marcadores inflamatorios. Puede obtener más información sobre el efecto antiinflamatorio del omega-3 en nuestro artículo «Descubra Omega-3 Cod Liver Oil».
Desequilibrio hormonal: los enfoques naturales se basan principalmente en cambios en el estilo de vida (sueño, gestión del estrés, ejercicio físico regular) y en complementos alimenticios específicos. En el caso de los productos a base de hierbas (por ejemplo, el agnocasto o vitex), la evidencia científica sigue siendo limitada e inconsistente, por lo que debe consultar siempre primero con su médico antes de utilizarlos, especialmente si se combinan con otros medicamentos.
Síndrome de ovario poliquístico y pérdida de peso: cómo adelgazar con síndrome de ovario poliquístico
El exceso de peso agrava los síntomas del síndrome ovárico poliquístico (SOP), ya que el tejido adiposo agrava aún más la resistencia a la insulina. Además, perder peso resulta más difícil en el caso del SOP que en el de las mujeres que no padecen este síndrome, ya que la alteración del metabolismo ralentiza la quema de grasa. No obstante, las directrices internacionales indican que incluso una pérdida de peso moderada, de entre el 5 % y el 10 %, puede restablecer la ovulación y mejorar el perfil hormonal [3].
Qué ayuda a perder peso en el síndrome de ovario poliquístico (SOP):
- una dieta de bajo índice glucémico con suficiente proteína y fibra, lo que frena el aumento del azúcar en sangre,
- el entrenamiento de fuerza entre 2 y 3 veces por semana, lo que mejora la sensibilidad a la insulina independientemente de la pérdida de peso,
- un sueño regular y suficiente, ya que la falta de sueño agrava la resistencia a la insulina,
- el control del estrés, ya que unos niveles elevados de cortisol a largo plazo favorecen la acumulación de grasa en la zona abdominal.
Si desea obtener más información sobre cómo actúa la hormona del estrés, lea nuestros artículos «El cortisol: su función en el organismo» y «El agotamiento suprarrenal y el estrés crónico y su impacto en la pérdida de peso, el sueño y la inmunidad».
Complementos alimenticios que se están estudiando en el síndrome de ovario poliquístico (SOP)
Mio-inositol: el inositol es una sustancia similar a las vitaminas del grupo B que se produce de forma natural en el organismo. La forma más estudiada es el mio-inositol, que a menudo se combina con el d-chiro-inositol. Un metaanálisis publicado en BJOG [5] analizó el efecto del uso regular durante un periodo de entre 3 y 6 meses. Se constató que el inositol mejora significativamente las tasas de ovulación y aumenta la frecuencia de los ciclos menstruales en comparación con un placebo. No obstante, es aconsejable que consulte con su ginecólogo antes de tomar inositol para el síndrome ovárico poliquístico (SOP), especialmente si toma otros medicamentos o suplementos. Si está planeando un embarazo, se recomienda combinarlo con ácido fólico. También puede leer nuestro artículo «¿Está planeando tener un bebé? Por qué las vitaminas prenatales son el primer paso para un embarazo saludable».
Cromo: contribuye al metabolismo normal de los macronutrientes y al mantenimiento de unos niveles normales de glucosa en sangre [6].
Vitamina D: La deficiencia de vitamina D es frecuente en mujeres con PMOS, y la vitamina D contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario [7]. Aún no se ha demostrado claramente un efecto directo sobre el PMOS, y se trata de un ámbito en el que se sigue investigando. Lea también nuestra guía «Todo sobre la vitamina D» o nuestro artículo «Vitamina D: dosis adecuada, beneficios y factores que influyen en sus niveles».
Zinc: este mineral contribuye a la fertilidad y la reproducción normales [8]. Puede obtener más información sobre el zinc en nuestro artículo «El zinc y sus diversas funciones».
Cuándo acudir al médico
Le recomendamos que acuda al médico si:
- si lleva más de tres meses sin tener la menstruación (sin que se deba a un embarazo),
- si su ciclo es sistemáticamente inferior a 21 días o superior a 35 días,
- si su acné o el crecimiento de su cabello empeoran repentinamente,
- si lleva más de un año intentando quedarse embarazada (o seis meses, si tiene más de 35 años) sin éxito,
- sospecha que padece el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y desea hablar sobre las opciones de tratamiento.
Un médico puede recetar anticonceptivos hormonales combinados para regular el ciclo y aliviar los síntomas del exceso de andrógenos (acné, crecimiento de vello), o metformina para mejorar la sensibilidad a la insulina. En casos de hirsutismo o acné más pronunciados, a veces se añaden medicamentos antiandrogénicos, y para las mujeres que intentan concebir, medicamentos para inducir la ovulación [3]. Siempre recomendamos centrarse también en la alimentación y el estilo de vida.
Puntos clave
El nuevo nombre refleja mejor la naturaleza de la afección: desde mayo de 2026, el síndrome se denomina oficialmente PMOS, síndrome ovárico metabólico poliendocrino.
El síndrome de PMOS es más frecuente de lo que podría pensar: afecta a entre el 8 % y el 13 % de las mujeres en edad fértil, y muchos casos siguen sin diagnosticarse.
La resistencia a la insulina desempeña un papel fundamental: se da en aproximadamente el 50-70 % de las mujeres con síndrome premenstrual (SPM) y puede estar relacionada con un ciclo irregular y otros síntomas del síndrome.
El estilo de vida puede influir en la evolución del síndrome ovárico poliquístico (SOP): una dieta equilibrada, la práctica regular de ejercicio y, en función de su situación, una suplementación específica pueden favorecer la sensibilidad a la insulina y la regularidad del ciclo.
Incluso un cambio de peso relativamente pequeño puede resultar de ayuda: en el caso de las mujeres con sobrepeso, perder entre un 5 % y un 10 % del peso corporal puede mejorar los marcadores metabólicos y contribuir a restablecer la ovulación en algunas de ellas.
Fuentes:
[1] Sociedad de Endocrinología: el síndrome ovárico metabólico poliendocrino (PMOS) es la nueva denominación del SOP, 12 de mayo de 2026. https://www.endocrinology.org/news/item/23445/polyendocrine-metabolic-ovarian-syndrome-(pmos)-is-the-new-name-for-pcos
[2] Manual Merck: síndrome ovárico metabólico poliendocrino (PMOS). https://www.merckmanuals.com/professional/gynecology-and-obstetrics/abnormal-uterine-bleeding/polyendocrine-metabolic-ovarian-syndrome-pmos
[3] Teede H. et al. Recomendaciones de la Guía Internacional Basada en la Evidencia de 2023 para la evaluación y el tratamiento del síndrome de ovario poliquístico. Human Reproduction, 2023;38(9):1655–1679. https://academic.oup.com/humrep/article/38/9/1655/7241786
[4] Tabassum R. et al. Prevalencia y perfil clínico de la resistencia a la insulina en mujeres jóvenes con síndrome de ovario poliquístico. Pakistan Journal of Medical Sciences. https://pjms.com.pk/index.php/pjms/article/download/3180/1360
[5] Pundir J. et al. Tratamiento con inositol de la anovulación en mujeres con síndrome de ovario poliquístico: un metaanálisis de ensayos aleatorizados. BJOG, 2018;125(3):299–308. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28544572/
[6] Dictamen científico de la EFSA: el cromo y el metabolismo de los macronutrientes. EFSA Journal 2010;8(10):1732. https://efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1732
[7] Dictamen científico de la EFSA: la vitamina D y el funcionamiento normal del sistema inmunitario. EFSA Journal 2010;8(2):1468. https://efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1468
[8] Dictamen científico de la EFSA: el zinc y la fertilidad/reproducción. EFSA Journal 2009;7(9):1229. https://efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1229
[9] Fahs D. et al. Síndrome de ovario poliquístico: fisiopatología y controversias en el diagnóstico. Diagnostics, 2023;13(9):1559. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10177792
[10] Revisión: La inflamación crónica de bajo grado en la patogénesis del síndrome de ovario poliquístico (SOP). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8038770/
[11] Kahsar-Miller, MD, y cols. Prevalencia del síndrome de ovario poliquístico (SOP) en familiares de primer grado de pacientes con SOP. Fertility and Sterility, 2001;75(1):53–58. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0015028200016629
[12] Vink JM. et al. Heredabilidad del síndrome de ovario poliquístico en un estudio holandés sobre familias de gemelos. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2006;91(6):2100–2104. https://doi.org/10.1210/jc.2005-1494
