El verdadero poder de los antioxidantes: ¿por qué combinar la astaxantina con la vitamina E?

El estrés oxidativo (un desequilibrio entre los radicales libres y los antioxidantes en el organismo) es uno de los principales factores que aceleran el envejecimiento celular y contribuyen al desarrollo de enfermedades crónicas. La astaxantina y la vitamina E son dos de las sustancias naturales más estudiadas que ayudan a regular este desequilibrio. La combinación de astaxantina procedente de la microalga Haematococcus pluvialis y de vitamina E natural de espectro completo —que contiene tocoferoles y tocotrienoles— ofrece una protección antioxidante sinérgica que la persona moderna difícilmente puede obtener a través de una dieta habitual.

¿Qué aprenderá en este artículo?

1. ¿Qué es el estrés oxidativo?
2. Astaxantina: el antioxidante natural más potente
3. Vitamina E: por qué es importante el espectro completo
4. Por qué resulta conveniente combinar la astaxantina con la vitamina E de espectro completo  
5. ¿A quién le conviene la combinación de astaxantina y vitamina E?
6. Aspectos a tener en cuenta a la hora de elegir astaxantina y vitamina E
7. ProLife: una combinación sinérgica
8. Posología y cuándo tomar ProLife
9. Puntos clave

¿Qué es el estrés oxidativo?

Los radicales libres son moléculas inestables que se generan de forma natural durante el metabolismo celular, es decir, durante los procesos mediante los cuales nuestras células obtienen energía. En pequeñas cantidades son esenciales para el organismo: participan, por ejemplo, en la capacidad defensiva del cuerpo y ayudan a las células inmunitarias a destruir bacterias o virus. El problema surge en el momento en que su producción supera la capacidad del organismo para neutralizarlos de forma eficaz. Este estado se denomina estrés oxidativo y puede dañar progresivamente las membranas celulares, las proteínas y el ADN.

El estilo de vida moderno acelera considerablemente este proceso. El aire contaminado, la radiación ultravioleta (UV) del sol, el tabaquismo, los alimentos procesados industrialmente, el estrés crónico o la falta de sueño aumentan la producción de especies reactivas de oxígeno (ROS), moléculas altamente reactivas que se encuentran entre los tipos más significativos de radicales libres. Es precisamente aquí donde actúan los antioxidantes, sustancias capaces de capturar y neutralizar los radicales libres antes de que dañen las células. Por lo tanto, una ingesta suficiente de antioxidantes constituye una parte importante de la defensa natural del organismo frente al estrés oxidativo y sus consecuencias a largo plazo.

Astaxantina: el antioxidante natural más potente

La astaxantina es un pigmento natural de color rojo perteneciente al grupo de los carotenoides. En la naturaleza, es producida por la microalga Haematococcus pluvialis, que la utiliza como protección frente a la radiación ultravioleta y el daño oxidativo en condiciones extremas.

¿Qué hace que la astaxantina sea un antioxidante excepcional?:

• Es capaz de neutralizar los radicales libres a ambos lados de la membrana celular simultáneamente, a diferencia de la mayoría de los antioxidantes, que actúan únicamente en el exterior o en el interior de la célula. [1]

• Su capacidad antioxidante es significativamente superior a la de la vitamina C o el betacaroteno; los estudios comparativos sitúan a la astaxantina entre los antioxidantes naturales más eficaces que existen. [3] [4]

• No se transforma en una forma prooxidante; esta es una propiedad que no todos los antioxidantes poseen; algunos antioxidantes carotenoides pueden, en determinadas condiciones, favorecer por el contrario la oxidación. [1]

Esta excepcional capacidad antioxidante quedó confirmada por el estudio comparativo japonés de Shimidzu, Goto y Miki (1996), publicado en la revista *Fisheries Science*. Los autores compararon la capacidad de ocho carotenoides principales (astaxantina, cantaxantina, betacaroteno, zeaxantina, luteína, tunaxantina, fucoxantina y halocynthiaxantina) para neutralizar el oxígeno singlete —una forma de oxígeno altamente reactiva que participa en el daño oxidativo de las células—. [2] Los resultados mostraron que la actividad de la astaxantina era aproximadamente entre 40 y 600 veces superior a la de las demás sustancias del grupo de los antioxidantes. [3] [4]

Vitamina E: por qué es importante el espectro completo

La vitamina E no es una única sustancia, como mucha gente cree, sino un grupo de varios compuestos relacionados. En el conocimiento popular se asocia con mayor frecuencia al d-alfa-tocoferol, pero este representa solo una de las ocho formas que se dan en la naturaleza. El primer grupo está formado por cuatro tocoferoles: alfa, beta, gamma y delta. El segundo grupo, menos conocido pero biológicamente significativo, está formado por los cuatro tocotrienoles, que también se presentan en las formas alfa, beta, gamma y delta.

La vitamina E natural de espectro completo, procedente de frutos de palma sin procesar, contiene las cuatro formas de tocotrienoles junto con tocoferoles naturales. Esta es una diferencia fundamental con respecto a la vitamina E sintética o a los preparados aislados que contienen un único tocoferol. Para más información, consulte también el artículo ¿Conoce los tocotrienoles y sus beneficios únicos para la salud?

¿Por qué son importantes los tocotrienoles?

• Los tocotrienoles apenas se encuentran en la alimentación natural: una de las pocas fuentes disponibles son los frutos de la palma y el salvado de arroz.

• Las investigaciones sugieren que los tocotrienoles presentan una actividad antioxidante significativamente mayor que los tocoferoles a la hora de proteger las membranas celulares frente al daño oxidativo.

• Su estructura les permite desplazarse dentro de la bicapa lipídica de la membrana celular. Este movimiento es fundamental para la rápida captura de los radicales libres allí donde se generan.

Algunos estudios recientes indican que los tocoferoles y los tocotrienoles pueden tener, en determinadas condiciones de laboratorio, una capacidad similar para reaccionar con los radicales libres. Esta conclusión se describe, por ejemplo, en el estudio comparativo de Yoshida et al., que no encontró diferencias significativas en la actividad antioxidante entre las distintas formas de vitamina E. [5] Sin embargo, el efecto más pronunciado de los tocotrienoles parece manifestarse principalmente en las membranas biológicas, por ejemplo, en las células hepáticas. La diferencia radica, por tanto, principalmente en la facilidad con la que los tocotrienoles se desplazan y se distribuyen dentro de las membranas celulares.

Por qué resulta conveniente combinar la astaxantina con la vitamina E de espectro completo

La astaxantina y la vitamina E actúan en diferentes fases de la protección antioxidante y, por lo tanto, se complementan de forma natural. La astaxantina, gracias a su estructura única, tiene la capacidad de atravesar toda la membrana celular y protegerla simultáneamente tanto desde el exterior como desde el interior. La vitamina E de espectro completo, representada por una mezcla de tocoferoles y tocotrienoles, por su parte, actúa especialmente en el interior de la capa lipídica, donde impide la propagación de las reacciones oxidativas en cadena.

Esta sinergia ha sido descrita tanto en estudios de laboratorio como en estudios experimentales. Por ejemplo, el trabajo Interacción entre el α-tocoferol, los tocotrienoles y la astaxantina en liposomas, sometidos a peroxidación lipídica Extraído de la revista Revista de Oleo-Ciencia Se ha demostrado una interacción sinérgica entre la astaxantina, los tocoferoles y los tocotrienoles en membranas liposomales expuestas al estrés oxidativo, en las que la combinación de estos antioxidantes proporcionó una protección de los lípidos significativamente mayor que la de cada sustancia por separado. [3] Además, otros estudios con modelos liposomales confirmaron que la combinación de astaxantina con tocotrienoles da lugar a una actividad antioxidante superior al efecto aditivo esperado, en el que cada sustancia actúa por separado y su efecto resultante se limita a la simple suma de ambos. Esto apunta a una verdadera sinergia entre estas moléculas. El resultado es una protección antioxidante más completa que la que se lograría mediante la acción de los componentes por separado. [6]

¿A quién le conviene la combinación de astaxantina y vitamina E?

• Personas expuestas a una mayor carga oxidativa: deporte de alto rendimiento, trabajo en un entorno contaminado, viajes frecuentes.

• Personas con una dieta desequilibrada a largo plazo, carente de antioxidantes naturales procedentes de frutas y verduras.

• Para quienes se preocupan de forma consciente por la prevención del envejecimiento celular y la longevidad: la astaxantina es una de las sustancias que más se mencionan en las investigaciones sobre la longevidad.

• Personas con mayor exposición a la radiación UV: la astaxantina se utiliza en la naturaleza como molécula fotoprotectora que protege a las células contra el daño causado por la radiación solar.

Aspectos a tener en cuenta a la hora de elegir astaxantina y vitamina E

No todos los suplementos que contienen astaxantina o vitamina E son iguales. ¿En qué debe fijarse a la hora de elegir?

Factores clave:

• Fuente de astaxantina: la astaxantina natural procedente de la microalga Haematococcus pluvialis es biológicamente diferente de la astaxantina producida sintéticamente, que se utiliza en la acuicultura. Los estudios clínicos se llevan a cabo exclusivamente con la forma natural.

• Método de extracción: una extracción suave sin disolventes químicos preserva la integridad y la pureza de la astaxantina. En Trime utilizamos precisamente este método, sin disolventes orgánicos.

• Forma de la vitamina E: el dl-alfa-tocoferol sintético es menos activo biológicamente que el d-alfa-tocoferol natural sin contenido en tocotrienoles. La vitamina E natural de espectro completo, procedente de los frutos crudos de la palma aceitera, contiene todo el grupo de compuestos.

• Cápsula: la astaxantina es una sustancia lipofílica (soluble en grasas); una cápsula con aceite MCT de coco ecológico u otro vehículo graso mejora significativamente su absorción.

ProLife se creó partiendo del principio de una combinación específica de dos antioxidantes con mecanismos de acción diferentes, pero que se complementan entre sí. Su base es la vitamina E de espectro completo procedente de los frutos crudos de la palma aceitera, que contiene de forma natural todo el espectro de tocoferoles y tocotrienoles. Este complejo se centra especialmente en la protección de las estructuras lipídicas de las células y las membranas celulares, donde ayuda a prevenir la propagación de las reacciones oxidativas.

La astaxantina, como representante de los carotenoides, actúa a su vez en otras partes de las estructuras celulares y se valora especialmente por su capacidad para contribuir a la protección de las células expuestas al estrés oxidativo, por ejemplo, bajo la acción de la radiación UV. Su función es, por tanto, más bien «de apoyo y complementaria», mientras que la vitamina E constituye la línea protectora básica en el entorno lipídico. El resultado de esta combinación es una acción antioxidante integral en diversas estructuras celulares, en las que los componentes individuales se complementan funcionalmente entre sí.

Posología y cuándo tomar ProLife

ProLife está concebido como un suplemento flexible que puede adaptarse de forma individual a las necesidades actuales del organismo. La dosis habitual oscila entre 1 y 2 cápsulas al día, a ser posible junto con una comida que contenga grasas, ya que estas favorecen la absorción tanto de la vitamina E como de la astaxantina.

La astaxantina presente en el producto se ha dosificado deliberadamente en una cantidad menor, lo que permite un uso más prolongado y seguro en combinación con la vitamina E de espectro completo. De este modo, toda la fórmula está concebida para mantener un equilibrio antioxidante a largo plazo. La astaxantina es un antioxidante muy potente, por lo que no es recomendable su uso continuado a largo plazo en dosis elevadas y sin interrupciones. Es posible que, durante un apoyo antioxidante externo prolongado, el organismo reduzca parcialmente sus propios mecanismos de defensa adaptativos. Por este motivo, en dosis más elevadas resulta más adecuado su uso cíclico o su aplicación específica durante períodos de mayor estrés.

Una dosis más baja (1 cápsula al día) es adecuada para un apoyo antioxidante básico a largo plazo. Por lo general, conviene optar por una dosis más alta (2 cápsulas al día) durante los periodos de mayor estrés para el organismo, por ejemplo, en situaciones de estrés intenso, actividades deportivas intensas o una mayor exposición a la radiación UV. Puede obtener más información sobre cómo proteger la piel frente a la radiación oxidativa también en el artículo Una piel sana incluso en verano, o los suplementos dietéticos como protección interna frente a la luz solar.

ProLife

¿Qué se puede extraer de este artículo?

Fuente:

[1] Ambati, R. R., Phang, S. M., Ravi, S., Aswathanarayana, R. G. (2014). Astaxantina: fuentes, extracción, estabilidad, actividades biológicas y aplicaciones comerciales — una revisión. Medicamentos de origen marino, 12(1), 128–152. https://doi.org/10.3390/md12010128

[2] Shimidzu, N., Goto, M., Miki, W. (1996). Los carotenoides como eliminadores de oxígeno singlete en organismos marinos. Fisher Science, 62(1), 134–137. https://doi.org/10.2331/fishsci.62.134

[3] Nishida, Y., Yamashita, E., Miki, W. (2007). Actividad de extinción de antioxidantes hidrofílicos y lipofílicos comunes frente al oxígeno singlete mediante un sistema de detección por quimioluminiscencia. La ciencia de los carotenoides, 11, 16–20. https://www.algaehealthsciences.com/_files/ugd/90db81_180a5d1139304b9dbae21cae8df347d7.pdf?utm_source=chatgpt.com

[4] Sztretye, M. et al. (2019). La astaxantina: un posible tratamiento antioxidante dirigido a las mitocondrias en el contexto de diversas enfermedades y del envejecimiento. Medicina oxidativa y longevidad celular, 2019, 3849692. https://doi.org/10.1155/2019/3849692

[5] Yoshida Y, Niki E, Noguchi N. Estudio comparativo sobre la acción de los tocoferoles y los tocotrienoles como antioxidantes: efectos químicos y físicos. Chem Phys Lipids. 2003;123(1):63–75. doi:10.1016/S0009-3084(02)00164-0. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0009308402001640?via%3Dihub

[6] Raneva et al. (2003). Interacción entre el α-tocoferol, los tocotrienoles y la astaxantina en liposomas sometidos a peroxidación lipídica. Revista de Oleo Science. https://www.researchgate.net/publication/271177822_Interaction_between_ALPHATocopherol_Tocotrienols_and_Astaxanthin_in_Liposomes_Subjected_to_Lipid_Peroxidation